Voor jezelf kiezen in de kraamtijd
Share
Waarom jij óók belangrijk bent
De kraamtijd draait om je baby, toch? Dat lijkt soms wel zo. Iedereen vraagt naar de kleine: “Slaapt hij al door?” “Drinkt ze goed?” “Wat een mooi kindje!”
Maar wie vraagt er naar jou?
Hoe jij je voelt? Wat jij nodig hebt? Of je ergens pijn hebt, moe bent, overprikkeld of onzeker?
In deze blog wil ik je uitnodigen om juist in die intense eerste weken óók voor jezelf te kiezen. Niet omdat het egoïstisch is, maar omdat het noodzakelijk is. Voor je herstel. Voor je welzijn. En uiteindelijk ook voor je kindje.
Je bent meer dan moeder
Ja, je bent net moeder geworden. Maar je bent ook nog steeds jezelf. Een vrouw met een lichaam dat herstelt, emoties die stormachtig kunnen zijn en een hart dat tijd nodig heeft om te landen in deze nieuwe rol. Door ook voor jezelf te zorgen, erken je dat jouw behoeften er nog steeds toe doen. Een douche kan heel ontspannend zijn maar met een huilende baby op de achtergrond, kan het juist een stressvol moment zijn.
*Vraag of iemand bij je baby blijft, zodat jij in alle rust je haren kunt wassen, kunt genieten van de warmte en kunt opladen van dit ene moment voor jou alleen.
Rust nemen is niet lui, het is helend
Je hoeft het bezoek niet meteen binnen te laten. Je hoeft de kraamweek niet te vullen met agenda-afspraken. Je mág zeggen: dat de eerste weken bedoeld zijn voor herstel. Voor hechting. Voor stilte.
Durf te kiezen voor rust. Leg de lat lager. Veel lager.
* Accepteer dat het huis niet spik en span is, dat je achterloopt met de was en het uitladen van de vaatwasser. Als je toch bezoek ontvangt, vraag dan of ze niet langer dan 30 minuten blijven en geef je bezoek 1 taak. Vraag of ze de vaatwasser willen legen of een was willen draaien.
Hulp vragen is geen zwakte
Het vergt kracht om uit te spreken wat je nodig hebt. Of het nu gaat om een warme maaltijd, een uurtje slaap, iemand die even de was opvouwt of gewoon stil naast je zit: je mag het vragen.
Je bent niet gemaakt om dit allemaal alleen te dragen. Je verdient steun, zonder oordeel.
Vraag steun aan mensen waarbij jij jezelf kunt zijn. Waaraan jij kunt laten zien hoe het echt gaan, dit is niet het moment om een masker op te zetten.
Je grenzen aangeven is liefdevol
Het is oké om nee te zeggen tegen kraambezoek. Of om aan te geven dat je liever even geen aanraking wilt. Of dat je ruimte nodig hebt. Grenzen stellen is niet afstandelijk, het is een daad van liefde. Voor jezelf én je baby. Het is noodzaak om voor jezelf en de baby te zorgen. Jij weet wat jullie nodig hebben.
Met meditatie zorg je ervoor dat je beter kunt voelen wat er in jou leeft, hierdoor voel je wat je nodig hebt en kun je daar naar handelen.
Je gevoel serieus nemen
Voel je je verdrietig, leeg, overprikkeld of overweldigd? Dat is geen teken dat je faalt. Het is een signaal dat je aandacht nodig hebt. Neem die gevoelens serieus. Spreek ze uit. Schrijf ze op. Zoek steun. Je hoeft het niet weg te duwen om "sterk" te zijn.
Voel je dat je de bevalling wegdrukt? Praat je snel over een ander onderwerp als mensen vragen naar jouw bevalling? Maak tijd om te voelen hoe je het hebt ervaren. Met het bevallingverwerkingsboek, kun je doormiddel van vragen en opdrachten stilstaan bij jouw bevalling.
Voor jezelf kiezen is ook voor je baby zorgen
Een moeder die zich gehoord, gesteund en gerespecteerd voelt, kan beter geven vanuit rust. Niet omdat ze perfect is, maar omdat ze niet zichzelf vergeet.
Dus kies voor jezelf. Zachtjes. Steeds opnieuw. In kleine keuzes.
Want jij doet ertoe. Ook in de kraamtijd.